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Con este truco podrás mantener tu botella de agua fresca todo el día sin usar la nevera

Beber agua fresca es fundamental para saciar la sed. Solo que es difícil mantener sus botellas a la misma temperatura sin haber usado un refrigerador, incluso con un recipiente hermético. Con este truco, te librarás de este problema de forma permanente.

Ya sea agua de manantial, agua sin gas o agua con gas, es difícil mantener la temperatura si no tiene un dispositivo de enfriamiento o no los ha congelado. Con este truco mantendrás tu biberón fresco durante un día.

¿Por qué llevar siempre una botella de agua encima?

Ya sea agua embotellada o esa fuente de vida que sale de una máquina de filtrado, es fundamental hidratarse con al menos 1,5 L al día. Y por una buena razón, lo que estamos compuestos al menos en un 60%, nos ayuda a promover el buen tránsito pero también a mantener nuestra temperatura corporal. Una hidratación suficiente nos permite eliminar toxinas a través de las heces o la orina y flexibilizar las articulaciones. Por último, no dejar nunca la botella de agua nos ayuda a mantener la piel tersa y saludable. ¡Argumentos para tener siempre agua mineral cerca!

vaso de agua

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Taza de agua Fuente: Pixabay

¿Cuáles son los peligros de no beber suficiente agua?

¿Sabías que el agua constituye al menos el 60% del cuerpo humano? Solo que, incluso después de beber agua, se elimina a través de la transpiración, la orina y también la respiración. Si es importante rehidratarse lo suficiente, es reponer esta bebida en el organismo y esto es especialmente importante para las personas frágiles como los bebés , los ancianos o los que padecen enfermedades crónicas.

botella de plástico

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Botella de plástico Fuente: Medical News Today

¿Por qué preferir el agua a otras bebidas frías y calientes?

Si bien la gran mayoría de las bebidas contienen agua como las bebidas azucaradas, el agua con gas, la leche , las bebidas energéticas o los refrescos de cola, consumir principalmente agua mineral es mejor para la salud. Y por una buena razón, estas otras bebidas contienen un alto nivel de azúcar o grasa. En cuanto a los zumos de frutas -ingredientes esenciales para la salud- o la leche, lo mejor es consumirlos con moderación.

bebida fresca

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Refrescos Fuente: Recetas Saludables 101

¿Cuánta agua consumir?

Si se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua, el consumo requerido depende de varios elementos como el ritmo de vida, el clima o tu estado de salud. Una persona atlética necesitará beber más que una persona sedentaria. Algunas personas más vulnerables necesitarán mantenerse hidratadas en particular. Entre ellos, mujeres embarazadas o en período de lactancia , personas con insuficiencia renal o cardíaca, en caso de vómitos o diarrea o cuando toman medicamentos con efectos diuréticos.

momento refrescante

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Momento refrescante Fuente: Medical News Today

¿Qué mensajes nos envía nuestro cuerpo cuando estamos bien hidratados?

Para saber si has bebido lo suficiente, la orina es un buen indicador que dice mucho sobre tu estado de salud . Cuando este último es de color amarillo pálido o incoloro por la noche, significa que tu cuerpo está hidratado. Por la mañana, es normal que estos desechos corporales tengan un color más concentrado. También es importante escuchar los mensajes que nos envía nuestro cuerpo. Sin embargo, no es necesario esperar a tener sed para beber agua.

¿Cómo mantener el agua fresca durante todo un día?

Como habrás comprendido, es necesario un consumo suficiente de agua para estar y permanecer en buen estado de salud. El único inconveniente: sucede que nuestra botella se calienta y se vuelve imbebible cuando permanecemos mucho tiempo afuera, especialmente cuando hace calor. Afortunadamente, hay un truco para mantener fresca la botella de agua o el recipiente de plástico, incluso sin un refrigerador cerca. Si es prudente tomar tu bebida mineral fría es porque el cuerpo la absorbe más rápido y aumenta la velocidad de la circulación sanguínea además de tener un efecto calmante. Mantener el biberón frío sin usar un dispositivo de enfriamiento, como una hielera u otro aparato durante el día, requiere algo de ingenio. Para esto, será necesario prepararse con anticipación, es decir, el día anterior llenando su botella con una cuarta parte del recipiente. Luego métela en la nevera y déjala reposar toda la noche. Cuando te despiertes, llena el resto del recipiente con agua. Una cosa es cierta:te refrescarás todo el día que pases al aire libre sin necesidad de enfriarlo. ¡No podrás prescindir de este truco poco conocido del sistema D! Magia, ¿verdad?